hocam bulabildiğinizi yiyin derim kendi üzerimde denedim hiçbir sorun yaşamadım aksine çok faydasını gördüm bulduğumu yedim 60 kilodan 85 kilo oldum zamanla kas kütleside yerine oturuyor.
Türkiye şartlarında sadece bulduğunu ye diyorsun ha
Eğer olabildiğince yağsız bir şekilde kilo almak istiyorsanız günlük ihtiyacınız olan kaloriyi hesaplayın ve 500 üstünü alın ağırlık antrenmanlarını aksatmayın zamanla kilo alacaksınız.
İşte önemli olan yağsız bir şekilde mi kilo almak ? Öyleyse bu hangi gıdalarla doğru yapılır onu merak ediyorum. Aslında Google da da bu tür cevaplar bulabilirim de burada daha cok tecrübe den fikir almak daha önemli