Öncelikle herkese merhaba dostlar 1 ayda nasıl 9 kilo verdim sizinle de paylaşmak istedim öncelikle Mersin'de yaşıyorum burda hava +99 şaka bir yana tabiki sıcaklıklada alakası var ama en önemli etken EKMEK yaklaşık 30 gündür ekmeği hayatımdan çıkardım , aslında konu tamamen bu EKMEĞİ hayatınızdan çıkartın , tabiki bu yeterli değil ek olarak kahvaltı da sadece 2 yumurta kırıp yanında domatesle yiyip ise öyle gidiyorum ( saat 9 gibi yiyorum ) ise gidiyorum saat 3 te öğle arasında makarna salata kori soslu tavuk yiyorum ( "her gün bu o öğün degisiyor bazen kendime güzellik yapıp tantuni yiyorum” saat 3 ten sonra akşam 8 de çıkıp eve gidiyorum evde ben bisey yemiyorum ertesi güne kadar ama siz yeyin tabiki ekmeksiz .. bol su ve canınız isterse arada mekik çekin ben bu şekilde 9 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum saygılar