Bence , büyük bir karbonhidrat kaynağı tüketiyorsun yulaf fındık ezmesi tahin , şekeri doğal olarak pekmez ve meyveden alıyorsun bunun sindirimini de yoğurtla kolaylaştırıyorsun tuvalet sorunları olucağını hiç düşünmüyorum . Yaşayan yaşar , inşaatta görüyordum 3 öğün poğaça 1 litre kola ile aylarca yaşıyorlar . Öğrenci evinden kalan arkadaşlarım 3 öğün su da makarna haşlıyor , ama neden böyle yaşamak istiyorsun ki ?
Sebebi gastrit ve reflüye bağli bulanti ardindan kusarken bayılma, yumurta yedim geçen sabah dışarı çiktım eve zor döndüm mide bulantisindan mesela artık istediğimi yiyemiyorum 1 hafta önce yiyorduk içiyorduk bu hastalık ne hallere soktu bizi artık dikkat şart gerekirse hiç yemeyeceğiz...