Merhabalar şimdi öncelikle şu konuda için rahat olsun kas hafızası var ama bu kimler için geçerli öyle 5 gün 1 ay spor yapıp bırakmıslar için değil işe yaramaz çünkü zaten kas kütlesi tam oluşmamıştır o tip insanların.. Ama en az 1 yıl yapmıssındır ve bunun son 6 ayı gerçek anlamda profesyonel ise ( yani hatırı sayılır belirgin kas kütlesine sahip olmuşsan ) işte ozaman 4-5 yıl sonrada yapsan kas hafızası devreye girer.

Lakin bıraktıgın halde sütü yumurtayı eti yani temel proteini almış olman lazım spor yaparkenki kadar tüketmesende farketmez. Ve ayrıca unutma yağsız kilo almış olman seni çok geriye götürmez ama kilo kilo tabi eritene verene kadar uzun zaman alır o zamanda yine senin antremanlarına göre ve vücut tipin / metabolizmana göre değişir.

Bunları yazarken bu vücut geliştirme sporunu yapan ve arada ara verip tekrar dönen biri olarak yazıyorum.