hocam öncelikle iyi akşamalr dilerim. kas hafızası sporu bırakalı çok uzun süre geçmediyse doğru ayrıca geçse bile alt yapınız olduğu için daha hızlı toparlayabilirsiniz. ancak aradan uzun süre geçtiyse ve spora ara verdiyseniz eski hızınız ve hissettiğiniz güç ile spora hızlıca yüklenmeyin deriniz çatlayabilir ve hoş olmayabilir. ikincisi mutlaka bir süre vücudunuzu spora egzersizlere alıştırararak başlayın ve vücudunuzu ısındırın 2 yıl spor yapmış bırakıp 30 kilo almış biri olarak dikkate almanızı öneriyorum.