Geçtiğimiz salı günü, uzun zaman sonra tekrar spora başladım. İlk koşuyla başladım ama galiba çok ısınmadan koşmaya başladım. Eve gittiğimde diz kapaklarımda inanılmaz ağrılar vardı yürümekte zorlandım. Ertesi gün oldu çok zor adım atmaya başladım. Çarşamba günü tekrar ufaktan koşayım dedim ama koşamadım sadece yürüyüş ile ayakalarımı açmak istedim. Şuan her gün fastjel + buz + at kestanesi kremi sürüyorum ama fayda etmedi. Sadece diz kapağımda bu acıyı hissediyorum, koşmak istediğimde koşturmuyor. Şuan normal adım atarken kastığı için zorlanıyorum. Antremandan geri kalıyorum, bu sorunla karşılaşan daha önce oldu mu, ve tavsiyeleriniz neler? teşekkür ederim.