Ne güzel hocam olması gereken o zaten kaslarınız açılıyor ağrı o yüzden beslenmenize dikkat ederseniz kaslarınız hızlı onarılır ve kas yapınız artar.
Başarılar.
Teşekkürler hocam inşallah güzel bir vücuda sahip olurum
En az çay bardağını ağzına götürememen kadar normal. İlk ay devam eder buna hazırlıklı ol, protein çikolataları bu konuda gayet başarılıdır neredeyse ağrıları %50 azaltır belki denemen faydalı olur.
Duş alırken saçımı yıkayacağım sırada baya zorlanıyorum. Yemek yerkende biraz zorluyor. Yinede güzel his.
ilk hafta olur hocam, ek olarak aralıklarla gitmeniz bence sacma, 5 bölgeyi 5 güne bölün cumartesi kondisyon pazar da off gün yapın bence
ama yeni basladıgınız icin ilk hafta full body atın
Bilmiyorum hocam. Spor hocası aralıklı önerdiği için o ekilde gidiyorum.
Spora başladığınızda gayet normaldir, magnezyum vücuttaki ağrıları azaltır.
Magnezyum almayı deneyin hocam.
Deneyeceğim hocam teşekkürler
biz buna hamlamak diyoruz canım
Baya hamlamışız ya.