1- Fitness başlıyorsun barfiks demirine düzenli olarak asıl / bilimsel yararına girmicem.
2- Bol bol süt ürünleri tüket
3- Palamutun özellikle siyah etini tüket. ( Bu ilginçtir ama bilimsel açıklaması var )
4- Hobi olarak bol bol basketbool oyna
Boyunda fark edilir bir değişme olacaktır.
Arkadaş doğru söylemiş hocam ama basketbol oynamak boy uzatmıyor sadece ben 20 yaşındayım 199cm boyum var 3 4 sene önce endokrine gittiğimde her hangi bir yere asılmasın barfiks vs boy uzatır demişti ama basketbol boyuma fazla bir şey etki etmeyeceğini söyledi.