Protein tozu yerine karbonhidrat tozu alın protein tozu kas yapımına yönelik tabi içinde ki bir çok şey yine de kilo aldırmaya yarıyor
Fakat tavsiyem kilo aldırmaya yönelik tozlar alın
Ben su ile içiyorum çikolatalı çilekli, olduğu için su ile yetiyor,
süt falan sindirimimi zorlandırıyordu ilk başlarda uyku yapar bu arada hocam