Herkese merhaba. Ortalama 2 aydır kilo vermek için diyet yapıyorum gayet güzel gidiyor. Dünde bir spor salonuna yazıldım kardiyo yapmak için. L-carnitine önerdiler yanında da bcaa kullanırsan yağ yakımını hızlandırır dediler almalı mıyım sizce? Vücudumun yağ oranı yüksek. Spor yapan bilgisi olan hocalarımdan tavsiyeleri bekliyorum.