Çözümü basit hocam. Eğer gündüz uyuma ihtiyacı duyuyorsanız kendinizi zor tutup uyumayacaksınız. Akşam saat 10 gibi direk uyuyun ama 8 saati asla geçmesin.

Ertesi gün aynı saatlerde yine uykunuz gelecektir. Bende sizin gibi bir zamanlar öyleydim. Bu yöntemi denedim , iş yerimde sayım veya olağanüstü bir durum olmadığı sürece gece uyuyorum , erken kalkıyorum.

Şimdi diyeceksiniz ki bu saatte ne işiniz var ? Sayım var maalesef