Hocam salonunuzda duvarda zaten fullbody programı olması lazım onu çalışmanız yeterli olacaktır veya Googleden bulabilirsiniz 2-3 hafta çalışmanız idealdir. Daha sonra bölgesele geçebilirsiniz
Hocam açıkçası salonun programı yerine daha tecrübeli kişilerin programlarını tercih ederim.