Hergün 1 saat yürü motive olabilirsem bende tekrar başlayacağım. Yiyeceklerlede alakalı bazı yemekler vücudu yoruyor ve fazladan enerji harcamasına sebep oluyor. Aralıklı oruç yapabilirsin ben 12:30'dan erken kahvaltı yapmıyorum son öğünüde 19:00'dan önce yapıyorum. Akşamda yürüyüşe başlayacağım inşallah