22.00 - 06.00 & 23.00 - 07.00 Uyku Düzeni
Sigara, Fap Gibi Yapay Bağımlılıklardan Uzak Durmak
Sağlık Sorunları Elverişliyse Aralıklı Soğuk Duş
Sağlık Sorunları Elverişliyse Düzenli Kardiyo
Öğle Saatlerinde 20 Dakika Şekerleme Uykusu