Yanlış anlamayın 2 hafta yeni başlayan bir kişi için tavsiye edilmez. En az 1 ay tavsiye edilen 2 aydır. Alışma süresi diye bir şey var.
Önceden de spor yaptım demiş arkadaş yani sıfır değil sıfır olsa evet hakkı 1 ay civarı yapılmalı
Verdiği ara çok uzunsa ona göre fulbody süresi artırılmalı