Tatlandırıcı olarak ne kullanıyorsunuz fikrim yok.Dediğim şekilde komple bir süre yemeği kesip 2 kaşık 2 dilim dediğim şekilde kalori açığı olmaz mı hiç acaba ?
bu sağlıksız bir yol hocam, vucudun elbet istediğini vermek zorundasınız. Belirli bir süre enerjiniz olacaktır, sonrasında vucud kendi depolanan yağları kullanmaya başladığında zayıflama olayı gerçekleşecektir. Bununla birlikte normal yemek düzeninize geri döndüğünüzde tekrar alacaksınız. Kalori açığını belli bir süre tersine döndürüp tekrar eski haline getireceksiniz. Tek yol düzenli ve istikrarlı bir şekilde kalori açığı yaratmak ancak günlük ihtiyaç duyulan besinlerden/makrolardan kaçınılmadan.
başarılar 💪🏻