Bende de vardı boyun düzleşmesi. Sürekli ağrıyordu. O egzersizleri hiç yapmadım. Spora başladım ilk zamanlar çok zordu her harekette boynum ağrıyordu. Zamanla geçti boyun ağrım şuna bir sıkıntı kalmadı 👍
Her spor yapmaya çalıştığımda deli gibi ağrıyor başımı taşıyamıyorum. Nasıl bir programınız vardı bana tavsiyeler verir misiniz şu aralar birşeyler yapmaya başladım.