Merhabalar. R10'da 30 günde serisi yapmaya karar verdim.
Hayatıma kattığım alışkanlıkların bana kattıklarını bu konularda yazacağım. Bana ve diğer forum üyelerine faydalı olması dileğiyle.

1. Gün:
25-30 saniye soğuk duş alabildim. Birkaç saniye nefesim kesilir gibi oldu fakat vücuduma verdiği hırs ve enerji mükemmeldi.
2.Gün:
Yaklaşık 1-2 dakika soğuk duş aldım. Motivasyonuma ve odaklanmama etkisi çok güzel.
3.Gün:
İşime odaklanmama ve motivasyonuma kattığı enerji inanılmaz. Bu kadar beklemiyordum.
Yaklaşık 5 dakika soğuk duş aldım.