Yulaf güzel seçim olur, sütle beraber de tüketebilirsiniz fakat genelde süt pek tercih edilmiyor. Hem hazmı zor olduğu için hem de sanırım başka negatif etkileri var. Sütle beraber kullanın başlangıçta, rahatsız ederse veya çok daha ilerlediğiniz vakit daha fazlası gerekirse sabah kahvaltıda yumurtayla beraber yapmanızı öneririm. Çok hafif yağladığınız tavaya kırıyorsunuz yumurtayı içine de yulafları katıyorsunuz.