Clean Bulk derler buna. Dirty Bulk yapanlar da var yani sizin dediğiniz gibi "ne bulursa yiyen" tayfa. Sonrasında da definasyon ile yağ yakarlar. Clean bulk yapmak istiyorsanız bu şekilde aratıp hazır yemek programlarını uygulayabilirsiniz. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı yemek yemeniz lazım. Yağdan kaçınmanız gerek. Kilo verirken nasıl yağdan kaçıyorsanız aynı şekilde yağdan kaçıyorsunuz, sadece fazlaca karbonhidrat ve protein tüketip sporla birlikte kasa çeviriyorsunuz.