Yemeğini iyi ye öğün atlama, bol su iç, soğuk bile olsa yürüyüş yap ben çok faydasını gördüm.
Son 7-8 aydır böyleyim hocam ama 1 ay önceki durum ortada yani hastalık olabilir ona lafım yok soğuk yerdeyim ama etrafımdakiler 1-2 haftada eski haline dönerken ben dönemiyorum