Merhabalar.
Bi ara bu düzeni çok iyi oturtmuştum 12 de yatıp 5-6 civarı kalkıyordum.
Fakat ramzan ve bayramdan sonra bu düzenim bozuldu. Şimdi bu düzeni geri getirmeye çalışıyorum ama tabiki zorlanıyorum.
Sabah erken kalkmak için önerileriniz nedir?