Protein tozu kas yaptırmaz kas onarımı gelişmesini artırır. Hacim kazanmak istiyorsanız karbonhidrat tozu ile başlayın. Kesinlikle ve kesinlikle diploması olmayan insanlardan tavsiye de almayın. Ağırlık kaldırmayla bilgi verme işlemi olmuyor.
Burada sadece yapan insanlardan tavsiye alıyorum hocam tabiki de ilk önce uzman dr. ikinci sırada fitness hocası ile devam edeceğim burada sadece bilgimi geliştiriyorum