hocam konuyu okumadan yorum yapacam başlığa göre eğer gece 12 gibi uyumak istiyorsanız 24 saat hiç uyumayın uyku bastırsa bile sonra gece 12de uyuyun sabbah 7ye alarım kurun kalkın güne başlayın saat 10-11 gibi uyku basturnaya başlar denemesi bedava.