12 saati mutlaka 6 - 8 saate düşürün. Litrelerce su için
Bana da olmuştu. Uyku düzeni + su
Bir de fastfood tan kesinlikle uzak durun. Ev yemeği yemeye çalışın
Fastfood sevmem hocam ev yemeği candır
şimdi içeri girdim damacanayı aldım yanı başıma
Kafan doludur hocam, ben 7/24 robot gibiyim
Kafam 11 yaşından beridir dolu da hocam bu apayrı bir olay ya
Az uyku ve çok uyku sebep olabiliyor hocam bunlara. Ben mesela 10 dakika önce kalktım hala boş boş bakıyorum etrafa. Bol bol vitamin almayı ve meyve yemeyi de unutmayın.
uykudan yana bir problemim yok ya uykum hiç yok da vitamin heralde sorun olan. Ramazandan sonra da baklavaları birden gömünce vücut şaşırmış olmalı
