Beslenme önemli ve kişiye göre planlanması gereken bir olay. İnternet üzerinde bilimsel kaynaklardan günlük almanız gereken kalori ve makro hesaplarınızı öğrenip buna göre bir çalışma yürütmeniz çok iyi olacaktır. Kalem kalem yapmasanızda en azından kafanızda neyi ne kadar yemeniz gerektiğini ölçmeniz gerekir. Başarılar dilerim.