Öncelikle bu kadar kısa sürede kilo kaybınızın sebebi ödem atımı olarak yorumlanabilir. yüksek kilolarda bu tip hızlı kayıplar görülebilir. sizin için motivasyon kaynağı olabilir. ancak sporla ve beslenme şeklinizle bunu desteklemezseniz bir süre sonra yorulmakla kalırsınız.
Yapmanız gereken şey kilonuzdan ötürü kardiyoya dayanabilecek bir bünyeniz var mı önce onu öğrenmek. Sonra diyetisyenden yağı, karbonhidratı azaltılmış bir diyet listesi almak ve spor salonuna yazılıp hergün antrenman sonrasında en az 30 dk kardiyo yapmak, (off günlerde 50dkya çıkarılabilir.)
Bilinçsiz yapacağınız kilo kaybı amaçlı hareketler sağlığınızı tehlikeye sokacaktır.
Kardiyo falan oralara girmeden önce bir kardiyolojiye görünün.
büyük kilo büyük kalp gücü, büyük hacimler demek. Bunlar hepsi de kalp büyümesi, sonrasında saçma sapan sporlar ile ilerleyen yaşlarda kalp yetmezliğidir.
Önce kardiyoloji, sonra dahiliye ve endokrinolojiye görünün. Diyetisyen ve en son gideceğiniz yer spor alanları.
Bilinçli güzel yorumların hastasıyım.