Spor yapın. Amaç sadece yememek değil. Bu sistemin içine spor koymazsanız olmaz. İşte spor vücudun o alışma durumunu bozuyor. Kalori yaktığınız için haliyle zayıflayacaksınız.

Bende şu an sizin sistemi uyguluyorum 1 haftadır. Benim de kilom 85 civarı. Boyum da 178. Yaşım da 33 😅

Şunun için dedim. Bana derlerdi ki. 30'dan sonra aldığını yakmak zor oluyor. Evet, bunu bizzat yaşamaya başladım.

Geçen sene bu günlere kadar 2 günde bir 8 km koşardım. Açıkçası şantiye çalışanı olarak da yerdim yani. Ama ne zaman işlerin yoğunluğu arttı ben sporu bıraktım. İşte o zaman kilo almaya başladım

Şimdi ise tekrardan hayatıma sporu ekleyemiyorum. Çok zorlanıyorum ama o zinciri inşallah yakında kırıp eski kondisyonlu günlerime geri döneceğim

Hakkımızda hayırlısı olsun hocam.