hocam şok diyet yapmışsınız 138 kilodan 71 kiloya düşmüş biri olarak ne yazık ki tecrübelere dayanarak söylüyorum dirty cal olarak hepsini geri alacaksınız yine de takdir ediyorum ama sağlıklı ve profesyonel diyetisyen - danışmanlara danışarak bu işi yapmakta fayda var.