Hocam psikolojik bunalım için ise yukarıda belirtilmiş, papağan gibi söylemiş olacağım ama profesyonel destek size iyi gelecektir.

Alternatif ise; çok fazla evde kaldıysanız serotonin deponuz boşalabilir ve testosteron seviyeniz(özgüveni ve pozitifliği direkt etkiler, duygusal kontrol mekanizmanızı da etkiler)azalmış olabilir.

Testosteron seviyesini arttırmanın en güzel yolu ağırlık sporudur. Ciddi anlamda arttırabilir.

Serotonin hormonu ise 5-Htp gibi eczanede reçetesiz satılan ilaçları takip edebilirsiniz(araştırın mümkünse)

Ayrıca serotonin yani mutluluk hormonunu yükselten yine en etkili ve doğal şey yeterince güneş almaktır(denize yakınsanız özellikle deniz kenarındaki banklarda veya park bankıda olur) oturup kulaklıkla müzik dinleyebilirsiniz. (Kimsem yok demeyin, yalnızlık daha iyi düzeltir sizi)

Aklıma başka farklı birşey gelmedi.