sacma değil hocam düzenli spor yapıyor da olsaniz sigara birakinca herkes icin olmasa da cogu kisi icin kilo alma riski var. vucudun pek cok dengesi degisiyor çünkü ekstra bir diyet vs uygulanmadan rutinde yaptiginiz sporla olmuyor. ha hic spor yapmayan adam sigara birakinca spora baslarsa almaz evet. ama zaten spor normalinizse vucut dengeniz de ona gore oturmustur sigara çıkınca metabolizma daha hizli calisacak, istahiniz artacak ve normalden daha cok yiyip kalori alacaksiniz. bu da ekstra tedbir gerektirir.
3 defa sigara biraktim 3 unde de kilo aldim
)
Evet haklısınız, sigara bırakan bir kişinin metabolizması yavaşlar. Günlük kalori ihtiyacı düşer ve mevcut düzene devam ederse ihtiyacından fazla kalori almış olacağı için kilo alır. Bu yüzden sigarayı bırakmadan önceki haline göre daha fazla for sarfetmesi gerekir. Ya da daha az beslenmesi.