Saatlerce bilgisayar başında oturanlar, masa başı çalışanlarda bu sorun olabiliyor. Galiba bende de kifoz var. Buna nasıl önlem alıyorsunuz veya nasıl çözdünüz?
üstadım öncelikle koltuğunuzu dik tutmanız gerek ve size tavsiyem belli başlı zamanlarda yarım saat 15 dk vb. şöyle bir ayağa kalkın 2,3 adım atın ayrıca her zaman dik durmaya özen gösterim nerdeyse 24 saat pc başındayım ben ayrıca bazen belli başlı periyotlar ile aynı baktığınızın sağ sol yukarı aşağı vb. yerlere bakın gözlerinizde de sorun oluşmasın