Kilonu arttırmaya da çabalaman gerekiyor. Karbonhidrat alımını da arttırmalısın. Normalde aldığın günlük kalorinin üstüne çıkmalısın. Tabi zaten kilolu biriysen yağ oranın fazlaysa güzel bir görüntü olmaz. Yağ oranın az ise bulk yapmanı tavsiye ederim.