glutenli gıda her gün üst üste yeme bence ama sağlıklı denilebilir ton balığı al mesela marul salatasının içine soğanla karıştır bir akşam onu ye mesela 1 tane marul alsan 3 gün bu sekilde yiyebilirsin bence daha alternatif çok sen yeterki fakir ol
Bu hafta için ton balığı barbunya vs. listesi yapıyorum, bakalım ucuza getirmeye çalışacağım denersem en azından yeni bir yemek eklemiş olurum listeme daha sağlıklı olur teşekkür ederim.