Selamlar, eğer sıkılmadan bıkmadan disiplinli bir şekilde 6-7 Ay devam edersen, ciddi bir değişiklik söz konusu olabilir. Sadece yapman gereken sağlıklı beslenmek ve kaslarını dinlendirebilmen için düzenli uyku. Şimdiden başarılar dilerim!