en iyi spor açık havada oksijen altında yapılandır.daha fazla yağ yaktırır oksijen.ikmanınız varsa.tepe bayır yükske yerleri çıkın yürüyüş yapın.fitness çok fazla fayda sağlamaz ve geç kilo verdirir.zaten koşu bandı mutlaka olacak.onun yerine yürüseniz açık havada işlk etapta en iyisi bu.