Bütçen varsa personal trainer ile çalışmanı kesinlikle tavsiye ederim. Daha uygun olsun dersen online pt alabilirsin. Onuda vermeyeceğim dersen herhangi bir salona gidip salondaki hocalardan ilgili hareketin doğru formunu göstermesini isteyebilirsin. Isınmadan sakın başlama 2 ay omuz problemi yaşadım. Birde spor yapıyorum diye mutfakta fazla vakit geçirme. Unutma kilo mutfakta verilir. Diyetisyen + Spor ile çok hızlı sonuç alabilirsin.

Bir süre sonra sıkılacaksındır. Kendini kamçılayacak konular bulmalısın. Son tavsiyem kaldıramayacağın ağırlıklara girme. Neden başladığını unutma önce yağ yakmalısın bolca hit cardio ve crossfit ile yağ yakmadan kas yapımına geçme.