yaşla pek bi alakası yok sanki. Günlük yaşantınıza yani kaç gün çalıştığınıza kaç saat ayakta kaldığınıza veya ne kadar yorulduğunuza bağlı. Gece karanlık bir ortam da 8 saat uykunun en verimli uyku yöntemi olduğunu okumuştum.