hocaya hiç gerek yok başlangıç için.biz hep kendi başımıza öğrendik.sana antreman kartı verilir uzunca,orada yapacağın egzersizin ismi yazar.gideceğin aletin kenarındada o egzersizin ismi yazar. yapana bakarsın aynısını yaparsın.biz öyle yaptık.şimdiki salonalrda bu yöntem varmı bilmiyorum.olması lazım yani mantiken.özel hoca felan tutmana gerek yok
Teşekkür ederim öyle yapacağım. Beslenme ve program konusunda r10'daki bir hocamla çalışmaya başlayacağım yakın zamanda. Yorumlar için teşekkürler.