Hocam mayıs 2022 Mardin gezmeye gittim ve eski Mardini kilolarım nedeniyle yürüyerek gezemedim. Hazıran ayı karar aldım zayiflicam. Spor dahil her türlü diyeti denemiştim ama başaramadım. Artık şişko olarak adlandirilmaktan bıkmıştım.

ilk olarak işyerinde yediğim yemeği kestim hayatımız işyerinde geçiyor.
Gece yemegini kestim
Paketlenmiş ürün cips kola meyve suları kestim.
En önemlisi 6 gün aç kaldım ve haftada 1 gün her istediğimi yedim.
Bir aydır iş yerime 10 km uzaklıktaki evimden ise yürüyerek gidip gelmeye basladim. Günde 20 km.
Şu an 100 kg oldum. Ben 20 yıl öncesinin kilosuna geri döndüm
Ben hiç 100 kg olmamıştım.
Pisikolojik degisti
Hedefim 75 kg olmak boyum 190 cm
Artık yaşlanıyorum bu dünyadaki ömrümü tuketiyorum. Artık şişman olmak ve otekilestirilmek biktim.
Evet belki sağlıksız kilo vermek ama olsun başka türlü olmuyor.
Önceleri her dakika yemek düşünürdüm şimdi cehrem değişti.
Hedef son 25 kilo ac kalarak ve spor ile vereceğim.