Başlayalı çok bir zaman olmamış , bence gayet ideal hızda kilo alıyorsunuz hızlı kilo almanın bir faydası yok bende 180 boy 72 kiloyum . Kalori fazlanız olduğu sürece kas gelişiminiz zaten yavaşlamaz. Yağlı olunca kaslarınız belirgin gözükmez bu seferde motivasyon kaybedersiniz .