Herkese merhabalar, 3 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum 1.78 boyundayım ve 67 kiloyum, tahmin edebileceğiniz üzere ince duruyorum. Kas gelişimi olarak gelişimim güzel o konuda sorun yok, ağırlıklar da sürekli artıyor hatta kiloma göre yüksek ağırlıklar kaldırdığımı söyleyebilirim. Fakat sorun kiloda.

başladığımda 64 civarıydım yaklaşık 3 kilo civarı aldım fakat yine de istediğim şekilde kilo alamıyorum. Günde 4-5 öğün yapıyorum, aldığım kalori, karbonhidrat miktarına dikkat ediyorum, Günlük ihtiyacım sporda yaktığımla beraber 2700 ise ben 3500 alıyorum, karbonhidrat 150 gr ise ben 250 gr alıyorum. Hatta etrafımdakiler ben senin kadar yesem 100 kilo olurum diyorlar

Fakat sorun şu ki istediğim kiloyu alamıyorum. Sanki yediğim boşa gidiyor, işe yaramıyor gibi. Önerisi olan varsa çok sevinirim.