hocam şöyle düşün kırmızı et ile tavuk eti gibi düsün tavuk göğüsünde 400 gram senin günlük proteinine yardımcı oluyor diyelim kırmızı et iste 800 gramında yardımcı oluyor diye varsayalım normaldede kırmızı etten fazla yemen lazım karslıaması için pilavın değerleri ile yulafın değerleri aynı olamaz ben 3 yıldır yiyorum üstüne bir şeyler eklemeyi dene tavuğu soslu yap ketcap dök veya kuru fasulye bir şeyle ye eğer sporda gelişmek istiyorsan pilav tavuk bunların zorunlusu malesef