Hocam tecrübelerime dayanarak söylüyorum tamamen yağ oraniniza bağlı dambiliniz varsa ağırlıklı çalışmanız daha yüksek yağ oranında kaslarınızın belirgin olmasına yardımcı olur fakat abartmadan çok fazlada ağırlıklı çalışırsanız beliniz kalınlaşır.