Günde Sabah 1 Saat Yürüyüş ve Öğle Saatlerinde Hergün 20 - 25 Dakika Karın Bölgesi Hareketleri Yapıyorum ve Diyet Uyguluyorum
Boy 1.69
Kilo 73
Sizce Ne Kadar Süreçte Karın Kası Oluşur ?