Arkadaşlar 2 aydır neredeyse hiç bir gece uyuyamadım 4-5 saat yatakta kalsamda uyuyamıyorum. Güneş açtığı anda ise anında uyuyorum. Sorun ne anlamış değilim uyku hapı vesaire alasım geliyor bu ara tavsiyesi olan varsa dinlerim.
Yakınlarımda olan benzer bir sorun.
Muhtemel hafif depresyonunuz var ve bilincinde olmasanız bile kafaya taktığınız bazı şeyler uykuya dalmanızı engelliyor. Uyku hapları uyuma sorununuzu "kullandıkça" çözebilir ama tam bir çözüm olmaz. Bunun için bir psikiyatriste giderek doktor kontrolünde bu hafif depresyon ve takıntı olayını çözerseniz uyku problemini çözebilirsiniz. Bunun farkında olmayabilirsiniz ancak bilinçaltında ciddi takıntı haline getirdiğiniz sorunlarınız olabilir.
Çay ve kahveyi çok koyu içmeyin, yatmadan 6 saat öncesine kadar tüketmeyin.