Merhaba dostlar, her gün 500/2000 bir harcamam oluyor bu velete.
Bir büyük içiyorum ama bir şey olmuyor. Öyle evde boşu boşta oturmuyorum. Her gün bir Aile dostu, Barbekü, kız arkadaş falan ama full güzel mi güzel eğlence..
Ama ne zaman bir etkinlik düzenlesek içinde Alkol var. Bende uzun zamandır yorgun hissediyorum bu konuda. Açıkcası içmek için kaşınmıyorum. Sadece ne zaman akşam olsa ya bir dostumuz, kız arkadaşımızla kuruluyor bu sofra..
Nasıl kendimi düzenlerim derken tek cevap arkadaşlarımızı değiştirmekte bulunuyorum. Ama hepside on numara, evli çocuklu insanlar. Anlayacağınız ortam, sohpet şahane..
Sizce bu tribe girmeyip böyle devam mı etsek yoksa Kahvede okeye 4. mü olsak bilemedim (ironi)
İçmemek için öneriniz nedir ? Ne yapmamı tavsiye edersiniz ?
Merhaba hocam ;
Öncelikle sosyalleşmek ritüeli sevilen bu maddeler ilerde ne yazık ki bağımlılığa dönüşüyor ilk başlarda zevk verse de sizi artık mental olarak yoruyordur. Zaten devam ederseniz farketmeden depresyon, anksiyete gibi hastalıklara ve kurtulamayacağınız bağımlılığım içinde bulabilirsiniz.
Sizin zaman zaman forumda konularını görüyorum. Belli bir kültür seviyesine birikime sahip olduğunuz aşikar. Artık alkole tolerans geliştirmişiniz vücudunuzu bir dinlendirin onsuzda hayat inanılmaz zevkli peki bunu nasıl yapacağım derseniz bir kaç nacizane bilimsel önerim olacaktır.
1)= Allen Car diye bir adam var sigarayı bıraktırma kitapları ile meşhur biliyorsunuzdur onun
alkolü şimdi bırakın adlı kitabı var inanılmaz faydası olacağını düşünüyorum. Muhakkak nefes egzersizleri 2-3 dk ile anlık ataklar dürtüler azalacaktır.
2)= Bu sizin için artık ciddi sorun olmaya başladıysa kitaplardan çözüm bulamadıysanız. Bulunduğunuz ilde yedam ( Yeşilay Danışmanlık Merkezi) bulunuyordur. Onun ücretsiz danışma hattı var 115 ona başvurup. Bulunduğunuz ildeki şubesine gidiniz.Herhangi bir ücret ödemeden psikolog ile görüşebilirsiniz. Hiç yoktan bir kaç seans giderseniz bağımlılığa yatkın bir birey mi olduğunuz bunun altında neler olduğunu bulabilirsiniz. Bırakmada fayda göreceğinizden hiç şüphem yok.
3)= Psikiyatri polikliniğine giderek hekiminiz gerekli görürse ilaç takviyesi ile destekler.
Onun haricinde yaşam stilinizi , çevrenizi illaki değiştirmeniz gerecektir. (Nefes egzersizi, spor, günlük 5 sf kitap okuma, sudoku,satranç ) gibi pozitif uygulamalarla yerine bir şey koyabilirsiniz.
Umarım aydınlık günler sizinle olur . Bu hayatınızda sorun olmaktan çıkar. Esenlikler dilerim.