artık bende düzenli uyku uyumak istiyorum ama nafile.. gece 3 de uyuyup öğlen 3 de uyanmaktan yoruldum ve hayattan keyif alamıyorum gün bitmiş oluyor. Gece 3 de uyuyup sabah 7 de uyanıyorum fakat akşam olunca uykum kaçıyor ve yine aynı sendromu yaşıyorum.. düzeltmek için neler yapabilirim lütfen yardım