Bilalizm adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam gainer alabilirsiniz kilo almanıza yardımcı olur yiyecek olarak makarna,pilav,tam buğday ekmeği,bulgur bunları çok tüketmeniz lazım
önerebileceğiniz bir grainer var mı acaba 🙏