Spor yapmadan kilo almam mümkün mü acaba? İştahım olmadığı için Spraktin şurup kullanıyordum faydasınıda gördüm ancak bırakınca yine iştahım kapandı önerebileceğiniz iştah açıcı toz veya şurup var mıdır?
Hocam gainer alabilirsiniz kilo almanıza yardımcı olur yiyecek olarak makarna,pilav,tam buğday ekmeği,bulgur bunları çok tüketmeniz lazım